Ich biete jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Diese Kurse unterstützen den natürlichen Rückbildungsprozess aktiv und helfen, die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt auszugleichen.
Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die dem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Kraft verleiht. Sie gewinnen Ihre Kraft und Energie für den Alltag zurück und die Körperhaltung verändert sich, da die tiefliegende Muskulatur von Bauch und Rücken, sowie die Beckenbodenmuskulatur mit gezielten Übungen gestärkt wird.
Dabei können Sie das Rückbildungsturnen gelassen geniessen, denn ihr/e Kind/er ist/sind im gleichen Haus von erfahrenen Babysitterinnen gut betreut. Bei Schwierigkeiten, Stillen etc. sind Sie sofort da.
Gabriela Dennler
Freiberufliche Hebamme FH und dipl. Kursleiterin Rückbildung nach Pilates