Dein Rückbildungskurs in Zürich Kreis 6 – mit gezieltem Beckenbodentraining, Pilates und Babybetreuung.
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper. In meinem Rückbildungskurs verbinde ich gezielte Übungen aus Pilates und BeBo®, um deinen Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung, gewinnst an Stabilität und lernst, deinen Beckenboden auch im Alltag bewusst einzusetzen.
Die Übungen bauen aufeinander auf und werden an deine individuellen Möglichkeiten angepasst. Die Kombination aus Rückbildung nach Pilates und Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept ermöglicht eine ganzheitliche, aufbauende Rückbildung.
Der Kurs findet jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 in Zürich Kreis 6 statt.
Seit vielen Jahren darf ich Frauen in meinen Rückbildungskursen begleiten. Besonders schön sind für mich die vielen positiven Rückmeldungen der Teilnehmerinnen, über die ich mich immer wieder sehr freue. Einige dieser Erfahrungen kannst du hier nachlesen: Erfahrungsberichte und Bewertungen.
Ich freue mich darauf, dich in meinem Rückbildungskurs begrüssen zu dürfen!
Herzliche Grüsse
Gabriela
Als Hebamme FH und diplomierte Kursleiterin für Rückbildung nach Pilates begleite ich dich fachkundig durch deine Rückbildung.
Meine Rückbildungskurse in Zürich finden in kleinen Gruppen mit maximal acht Frauen statt. So bleibt genügend Raum für individuelle Anleitung und persönliche Fragen.
Während du trainierst, wird dein Baby von erfahrenen Babysitterinnen im gleichen Haus betreut. Die Babybetreuung ist im Kurspreis inbegriffen.
Ein Einstieg ist in der Regel frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt sinnvoll. Nach einem Kaiserschnitt oder bei Beschwerden kann ein späterer Beginn empfehlenswert sein.
Ort: Quartierhaus 6, Langmauerstrasse 7, 8006 Zürich
Zeit: Donnerstagvormittag von 9:30 bis 10:30 Uhr oder von 11:00 bis 12:00 Uhr
Dauer: 8 × 60 Minuten
Gruppengrösse: Maximal 8 Frauen
Kosten: CHF 320.– inklusive Babybetreuung (Ältere Geschwister kosten CHF 10.— pro Lektion.)
Kursleitung: Gabi Dennler, Hebamme FH und diplomierte Kursleiterin für Rückbildung nach Pilates.
Kontakt: 076 577 77 01 oder gabriela.dennler@gmail.com
Viele Krankenkassen beteiligen sich über eine entsprechende Zusatzversicherung an den Kurskosten. Bitte kläre die mögliche Kostenübernahme direkt mit deiner Krankenkasse. Eine Zahlungsbestätigung erhältst du im Verlauf des Kurses.
Gönne dir Zeit für dich und deinen Körper. Ich freue mich darauf, dich in meinem Rückbildungskurs in Zürich zu begleiten!
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Ich biete im Quartierhaus 6 auch klassische Pilates-Lektionen für Erwachsene ohne oder mit Kinderbetreuung an. Frauen nach der Geburt wird empfohlen, zuerst den aufbauenden Rückbildungspilateskurs zu besuchen, bevor sie an klassischen Pilates-Lektionen teilnehmen.
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Anmeldung:
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Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 18. + 25. Februar 2027
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 18. + 25. Februar 2027
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 29.4. und 6.5.2027
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 29.4. und 6.5.2027
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
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Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 8. und 15. Oktober 2026
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Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 8. und 15. Oktober 2026
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 23. und 30. April 2026 sowie am 14. Mai 2026
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 23. und 30. April 2026 sowie am 14. Mai 2026
Da der Kurs nicht 8 sondern 7 Lektionen umfasst, reduziert sich der Preis von CHF 320 auf CHF 280.
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 12. und 19. Februar 2026
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
An folgenden Daten findet kein Kurs statt: 12. und 19. Februar 2026
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
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Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 9. und 16. Oktober 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 9. und 16. Oktober 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 29. Mai 2025 findet kein Kurs statt.
Da der Kurs nicht aus 8 sondern aus 7 Einheiten besteht, werden lediglich Fr. 280.— in Rechnung gestellt.
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 29. Mai 2025 findet kein Kurs statt.
Da der Kurs nicht aus 8 sondern aus 7 Einheiten besteht, werden lediglich Fr. 280.— in Rechnung gestellt.
Anmeldung:
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Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 24. April 2025 und 1. Mai 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 24. April 2025 und 1. Mai 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 20. Februar 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 20. Februar 2025 findet kein Kurs statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 10.10.2024 sowie 17.10.2024 findet keine Kurseinheit statt.
Anmeldung:
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Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 10.10.2024 sowie 17.10.2024 findet keine Kurseinheit statt.
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Kursbeitrag: Da der Kurs nur 7 statt 8 Einheiten beinhaltet, kostet der Kurs CHF 280.00 anstatt CHF 320.00
Anmeldung:
Email:
Telefon:
076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Kursbeitrag: Da der Kurs nur 7 statt 8 Einheiten beinhaltet, kostet der Kurs CHF 280.00 anstatt CHF 320.00
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 25.4.2024, 02.05.2024 sowie 9.5.2024 findet keine Kurseinheit statt.
Kursbeitrag: Da der Kurs nur 7 statt 8 Einheiten beinhaltet, kostet der Kurs CHF 280.00 anstatt CHF 320.00
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 25.4.2024, 02.05.2024 sowie 9.5.2024 findet keine Kurseinheit statt.
Kursbeitrag: Da der Kurs nur 7 statt 8 Einheiten beinhaltet, kostet der Kurs CHF 280.00 anstatt CHF 320.00
Anmeldung:
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Am 15.2.2024 sowie 22.2.2024 findet keine Kurseinheit statt.
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
Am 15.2.2024 sowie 22.2.2024 findet keine Kurseinheit statt.
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 09:30 - 10:30
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076 577 77 01
Wir bieten jeweils am Donnerstagmorgen im Quartierhaus 6 an der Langmauerstrasse 7 in Zürich Rückbildungskurse nach Pilates an. Sie sind aufbauend gestaltet und finden in acht Einheiten statt.
Kursdaten: wöchentlich immer donnerstags von 11:00 - 12:00
Da der Kurs nur 7 statt 8 Einheiten aufweist, reduziert sich der reguläre Beitrag und kostet CHF 280.—
Anmeldung:
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076 577 77 01